ग्लूकोज़ का शरीर में क्या रोल होता है?
Blood glucose (या blood sugar) आपके शरीर की main energy source होती है। जो carbs हम खाते हैं (जैसे चावल, रोटी, चीनी आदि), वे पच कर glucose में बदलते हैं और ये glucose आपकी blood stream में absorb होता है।
👨⚕️ इस energy को cells तक पहुंचाने का काम करता है insulin hormone, जो pancreas बनाता है।
अगर insulin सही तरीके से काम नहीं करता या नहीं बनता, तो blood में glucose level बढ़ने लगता है — यही होता है Diabetes (मधुमेह)।
What is a Normal Blood Sugar Level?
सामान्य ब्लड शुगर कितना होना चाहिए?
| स्थिति | Blood Glucose (mg/dL) |
|---|---|
| Normal (Fasting) | 70 – 99 |
| Prediabetes | 100 – 125 |
| Diabetes | 126 या उससे अधिक (2 बार टेस्ट में) |
| Low Blood Sugar (Hypoglycemia) | 70 या उससे कम |
High Blood Sugar (Hyperglycemia): Causes, Symptoms & Next Steps
ब्लड शुगर ज्यादा क्यों बढ़ता है और इसके लक्षण क्या हैं?
Possible Causes:
Diabetes (Type 1 or Type 2)
Stress या infection
Corticosteroids जैसे कुछ medicines
हार्मोनल imbalance (जैसे thyroid या adrenal disorders)
कम physical activity
ज्यादा carbs लेना बिना insulin/blood sugar control के
Symptoms of High Sugar (Hyperglycemia):
🩺 Next Steps:
अगर fasting sugar 126 mg/dL से ज्यादा हो तो आपका doctor A1C टेस्ट करवा सकता है। ये 3 महीने की average sugar बताता है। Early diagnosis से diabetes को
ज्यादा प्यास लगना (Excessive thirst)
बार-बार पेशाब आना (Frequent urination)
थकान और कमजोरी (Fatigue)
धुंधली दृष्टि (Blurred vision)
बार-बार भूख लगना (Increased hunger)
control करना आसान हो जाता है।
🔻 Low Blood Sugar (Hypoglycemia): Causes, Symptoms & When to Worry
ब्लड शुगर बहुत कम क्यों होता है और ये कब खतरनाक हो सकता है?
Possible Causes:
Type 1 diabetes में insulin overdose
Type 2 diabetes में कुछ oral medications
लंबा fasting या खाना स्किप करना
ज्यादा alcohol पीना
Rare tumors जैसे insulinoma
Liver, kidney या adrenal gland की बीमारियां
Symptoms of Low Sugar:
पसीना आना (Sweating)
चक्कर आना (Dizziness)
हाथ कांपना (Shaking)
घबराहट या anxiety
चिड़चिड़ापन या confusion
बेहोशी (in severe cases)
🩹 अगर sugar 70 mg/dL से कम हो, तो तुरंत 15-20 grams glucose (जैसे glucose tablet, juice या candy) लें और 15 मिनट बाद फिर चेक करें।
⏰ When Should You See a Doctor?
कब डॉक्टर से मिलना जरूरी है?
Fasting sugar लगातार 126 से ऊपर आ रहा है
बार-बार low sugar हो रहा है
Unexplained weight loss, fatigue, या vision problem
Family history of diabetes
Pregnancy के दौरान sugar की गड़बड़ी (gestational diabetes risk)
👉 Early detection से complications जैसे kidney damage, nerve problems, या heart issues रोके जा सकते हैं।
🧪 Monitoring & Prevention Tips
ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखने के लिए क्या करें?
✅ Balanced diet लें – कम glycemic index वाले foods खाएं
✅ नियमित व्यायाम करें – जैसे brisk walking, yoga
✅ वजन कंट्रोल में रखें
✅ समय पर दवाइयां लें
✅ डॉक्टर की सलाह से glucose monitor करें
✅ ज्यादा stress से बचें
✅ Alcohol और smoking से दूरी रखें
📱 Pro Tip: आजकल Continuous Glucose Monitoring (CGM) devices और Glucometer से घर बैठे ही sugar level चेक किया जा सकता है।
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